MentalDartSchool: Trema la mano sulla doppia?
Hai la freccetta in mano, sei a un passo dalla chiusura, e all’improvviso…
la mano comincia a tremare.
Succede proprio quando devi chiudere, quando tutto conta.
𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐝𝐞?
Non è solo il nervosismo.
Quel tremore è il risultato di un pensiero che hai avuto – spesso velocissimo e inconscio – che ha innescato un’emozione come ansia, paura di sbagliare, o timore di deludere.
Il corpo ti parla. 𝐓𝐮 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐢 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨?
Ecco un esercizio semplice per quei momenti di tensione:
1. Riconosci il segnale fisico (mano che trema, respiro corto, ecc.)
2. Chiediti: “Cosa ho appena pensato?”
3. Resetta: fai un respiro profondo, riformula il pensiero in modo potenziante
4. Rientra nella routine, tira con intenzione, non con tensione
Allenare la mente è come allenare il braccio.
E se vuoi davvero migliorare la tua performance nei momenti decisivi…
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𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐬𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐢 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚 𝐩𝐢𝐮̀!
LORENZO BUCCOLO
Dottore in Scienze Psicologiche, Fondatore della scuola Performance Mind, e della Mental Dars School è un piacere per noi annunciare una collaborazione con il Mental Coach Lorenzo Buccolo.
Nei suoi articoli ci spiegherà alcune prassi utili per la vita in generale ma soprattutto per lo sport con un attenzione particolare alle freccette dove già segue molti atleti.
Vi invitiamo a seguirlo sulla pagina dedicata:
https://www.instagram.com/mentaldartsschool/
